Йога спасает от недугов

Йога спасает от недугов

10 ВОЗРАСТНЫХ НЕДУГОВ, ОТ КОТОРЫХ СПАСАЕТ ЙОГА Йога имеет много достоинств. Регулярная практика помогает сохранить бодрость, здоровье и замедлить процессы старения. Неважно, в каком возрасте вы решите начать практиковать йогу — в любом возрасте она приносит результат. Хотим привести короткий список так называемых возрастных болезней, с которыми поможет справиться или облегчить регулярная практика йоги. 1. Остеопороз/остеопения. Сбалансированные и совсем неагрессивные силовые упражнения в йоге могут […]

Читать дальше Оставьте комментарий

Дыхание Капалабхати

Дыхание Капалабхати

КАПАЛАБХАТИ — это дыхательное упражнение, которое относится к пранаямам. В переводе с санскрита «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» — «сияющий», или «чистый», Капалабхати — это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». 👉ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Чтобы освоить Капалабхати, научитесь вначале правильно дышать животом: на вдохе надувайте живот, толкая, диафрагму вниз, а на выдохе, подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику и подтягивая диафрагму вверх, пока […]

Читать дальше Оставьте комментарий

Что такое СЧАСТЬЕ

Что такое СЧАСТЬЕ

Счастье – главная мотивация в мире людей. Каждый день человек проводит в поисках счастья. Источники разные, методы получения разные, количество разное, продолжительность разная. И понимание счастья у всех разное 😊 Так что такое СЧАСТЬЕ?! Для большинства людей счастье – это когда нет проблем, нет конфликтных ситуаций, когда есть квартира, машина, дача, хорошая работа, послушные дети и… (у каждого свой список). Йога описывает «счастье» как настоящий […]

Читать дальше Оставьте комментарий