САДХАНА

Главная




Студия йоги и развития "Са́дхана" удобно расположена в центре Минска возле площади Победы. В нашем светлом пространстве представлен калейдоскоп различных практик, среди которых вы найдёте то, что откликнется и понравится именно вам и вашим близким!
Мы поддержим Вас на Пути Вашего роста и развития!

Подробнее О СТУДИИ

НАШИ КОНТАКТЫ

Йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Инструкторы Екатерина Боярских, Татьяна Чернега Занятия проводятся в студии и ОНЛАЙН Записаться на занятие С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь У йоги невероятное количество преимуществ: она нормализует кровяное давление и сердечный ритм, повышает выносливость и улучшает настроение, избавляет от боли в спине и суставах, снижает уровень стресса и восстанавливает нервную систему. Уже только этих знаний должно быть достаточно, чтобы вам захотелось записаться на занятия 🙂   […]

Йога для БЕРЕМЕННЫХ

Инструктор Анастасия Новицкая-Степук Занятия проводятся в студии и ОНЛАЙН. Записаться на занятие С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь Подготовка к родам базируется на 3 китах: Подготовка тела, например, с помощью йоги для беременных. Она не только готовит к родам, но и помогает прожить беременность комфортно. Подготовка души. Можно использовать медитации, майндфулнесс практики или мягкий гипноз. Он отлично помогает телу и уму расслабиться, запустить работу нужных гормонов и смягчить ощущения. Наши занятия […]

Хатха йога с мастером йоги из ИНДИИ

Инструктор Кулдип Кумар Занятия проходят еженедельно по вторникам и пятницам с 18.30 до 20.00 Занятия проводятся в студии и ОНЛАЙН. Записаться на занятие С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь ХАТХА ЙОГА — направление йоги, систематизированное Свами Сватмарамой (автором трактата «Хатха Йога Прадипика») в XV веке. Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры) и […]

Последние статьи

МИФЫ О ЙОГЕ

МИФЫ О ЙОГЕ

Миф №1. Йога — это упражнения для гибкости. Хотя практика йоги включает в себя позы йоги (асаны), и это ее наиболее известный аспект, он не является самым важным. Фактом является то, йога начинается с понимания и практики этических принципов жизни в гармонии с собой и своим окружением. В основе йоги лежат принципы (ямы и ниямы) непричинения вреда, правдивости, неворовства, умеренности, ненакопления лишнего, чистоты ума, способности радоваться […]

Читать дальше Оставьте комментарий
Йога спасает от недугов

Йога спасает от недугов

10 ВОЗРАСТНЫХ НЕДУГОВ, ОТ КОТОРЫХ СПАСАЕТ ЙОГА Йога имеет много достоинств. Регулярная практика помогает сохранить бодрость, здоровье и замедлить процессы старения. Неважно, в каком возрасте вы решите начать практиковать йогу — в любом возрасте она приносит результат. Хотим привести короткий список так называемых возрастных болезней, с которыми поможет справиться или облегчить регулярная практика йоги. 1. Остеопороз/остеопения. Сбалансированные и совсем неагрессивные силовые упражнения в йоге могут […]

Читать дальше Оставьте комментарий
Дыхание Капалабхати

Дыхание Капалабхати

КАПАЛАБХАТИ — это дыхательное упражнение, которое относится к пранаямам. В переводе с санскрита «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» — «сияющий», или «чистый», Капалабхати — это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». 👉ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Чтобы освоить Капалабхати, научитесь вначале правильно дышать животом: на вдохе надувайте живот, толкая, диафрагму вниз, а на выдохе, подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику и подтягивая диафрагму вверх, пока […]

Читать дальше Оставьте комментарий

Наша команда единомышленников