САДХАНА

Главная




Студия йоги и развития "Са́дхана" удобно расположена в центре Минска возле площади Победы. В нашем светлом пространстве представлен калейдоскоп различных практик, среди которых вы найдёте то, что откликнется и понравится именно вам и вашим близким!
Мы поддержим Вас на Пути Вашего роста и развития!

Подробнее О СТУДИИ

НАШИ КОНТАКТЫ

Гимнастика для БЕРЕМЕННЫХ

Инструктор Анастасия Новицкая Занятия проходят еженедельно по вторникам с 17.30 до 18.30, а также по четвергам с 16.30 до 17.30 и с 17.30 до 18.30. Записаться на занятие С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь Подготовка к рождению ребенка — очень ответственный момент в жизни женщины. Она с нетерпением ждёт рождения малыша и заботится о том, чтобы малыш появился на свет здоровым и крепким. Занятия гимнастикой […]

21-22 марта 2020 Семинар-тренинг по ХОЛОТРОПНОМУ ДЫХАНИЮ

Продолжительность семинара — суббота и воскресенье по 7 часов.   Ближайшие даты и время проведения семинара: суббота 21 марта с 11.00 до 18.00, воскресенье 22 марта с 11.00 до 18.00   Стоимость участия: 120 рублей.   ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР-ТРЕНИНГ Холотропное дыхание (от греч. «holos» — целый, целостный, «tropein» — ведущий, движущийся в определенном направлении, т.е. «дыхание, ведущее к целостности») — это эффективный и мощный трансперсональный метод […]

Гимнастика для ДЕТЕЙ и ПОДРОСТКОВ

Инструктор Никита Шокола — уехал в Индию до начала апреля 2020 — заменяют Екатерина Атак и Иван Костров Занятия проходят еженедельно по субботам с 12.00 до 13.00 и с 13.00 до 14.00. Записаться на занятие для детей Записаться на занятие для подростков С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь   Гимнастика для детей и подростков – потрясающий и очень естественный курс физического, психологического, эмоционального роста и развития. […]

Последние статьи

МИФЫ О ЙОГЕ

МИФЫ О ЙОГЕ

Миф №1. Йога — это упражнения для гибкости. Хотя практика йоги включает в себя позы йоги (асаны), и это ее наиболее известный аспект, он не является самым важным. Фактом является то, йога начинается с понимания и практики этических принципов жизни в гармонии с собой и своим окружением. В основе йоги лежат принципы (ямы и ниямы) непричинения вреда, правдивости, неворовства, умеренности, ненакопления лишнего, чистоты ума, способности радоваться […]

Читать дальше Оставьте комментарий
Йога спасает от недугов

Йога спасает от недугов

10 ВОЗРАСТНЫХ НЕДУГОВ, ОТ КОТОРЫХ СПАСАЕТ ЙОГА Йога имеет много достоинств. Регулярная практика помогает сохранить бодрость, здоровье и замедлить процессы старения. Неважно, в каком возрасте вы решите начать практиковать йогу — в любом возрасте она приносит результат. Хотим привести короткий список так называемых возрастных болезней, с которыми поможет справиться или облегчить регулярная практика йоги. 1. Остеопороз/остеопения. Сбалансированные и совсем неагрессивные силовые упражнения в йоге могут […]

Читать дальше Оставьте комментарий
Дыхание Капалабхати

Дыхание Капалабхати

КАПАЛАБХАТИ — это дыхательное упражнение, которое относится к пранаямам. В переводе с санскрита «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» — «сияющий», или «чистый», Капалабхати — это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». 👉ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: 1. Чтобы освоить Капалабхати, научитесь вначале правильно дышать животом: на вдохе надувайте живот, толкая, диафрагму вниз, а на выдохе, подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику и подтягивая диафрагму вверх, пока […]

Читать дальше Оставьте комментарий

Наша команда единомышленников