УТРЕННЯЯ ЙОГА
Инструкторы Екатерина Боярских, Татьяна Чернега
Записаться на занятие
С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь
Занятия проходят:
- 7:00 — 8:00 вторник и четверг (Екатерина Боярских) только ОНЛАЙН
- 7:30 — 8:30 среда и пятница (Татьяна Чернега)
- 9:00 — 10:30 понедельник, среда и пятница (Екатерина Боярских)
- 9.30 — 11:30 воскресенье (Екатерина Боярских) двухчасовое, итоговое за неделю занятие с более глубокой проработкой и дополнительной релаксацией в конце занятия.
По понедельникам, средам и пятницам на занятия в 9:00 можно прийти с ребенком с 2 до 6 лет и оставить его под присмотром воспитателя в соседней комнате.
Наши привычные будни представляют собой бесконечный круговорот событий, в котором не всегда можно найти время для полноценного расслабления и укрепления своего здоровья.
Вскакивать с постели и в спешке бежать на работу — не самый лучший способ начинать свой день.
Лучше начинать свой день с занятия йогой 🙂
Йога окажет неоценимую пользу вашему самочувствию и зарядит вас энергией на весь день!
Утренняя йога имеет следующие плюсы:
- разминает суставы и позвоночник;
- эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела;
- обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение;
- гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов;
- подготавливает организм к активной умственной и физической работе в течение дня.
В утренние часы организм более расслаблен и податлив на воздействие. А сознание с утра еще не успело затуманиться ворохом повседневных мыслей.
Направление утренней практики:
Шри Шри йога — авторская методика преподавания йоги, сочетающая свойства основных классических стилей йоги. Методика Шри Шри йоги разработана индийским ученым и практиком йоги Шри Шри Рави Шанкаром.
Шри Шри Йога помогает укрепить мышцы, развить гибкость тела и восстановить душевное равновесие. Методика не имеет ограничений по полу, возрасту и уровню физического развития.
Утренняя йога подходит для начинающих — она подразумевает упражнения, которые не сложны в выполнении и не требуют особой подготовки.