Йога-нидра
Практика проводится в студии
Записаться на занятие
С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь
Йога Нидра — это часть практики йоги, техника осознанного расслабления.
Основоположник данной техники — Свами Сатьянанда Сарасвати.
Практика йога-нидры всегда проходит лежа на коврике, в позе шавасаны. Продолжительность практики примерно около одного часа.
Это практика глубокого расслабления, пограничное состояние между сном и бодрствованием.
Также во время практики формируется определенное позитивное намерение, или «санкальпа» — «формула твердой решимости». Повторяя санкальпу во время практики, можно добиться того, что ваше намерение исполнится.
Научный факт, что одно занятие йога-нидрой может заменить 4 часа обычного сна.
Благодаря данной практике происходит:
— полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление
— глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних объектов
— устранение зажимов и блоков на уровне тела и ума
— гармонизация энергосистемы
— улучшение памяти, внимания и концентрации
— пробуждение творческих способностей
— погружение сознания в гармоничное (саттвичное) состояние
Занятия проходят регулярно, 1-2 раза в месяц в зависимости от сбора группы
Практику проводит Татьяна Чернега