Хатха йога с мастером йоги из ИНДИИ
Инструктор Кулдип Кумар
Занятия проводятся в студии и ОНЛАЙН.
Записаться на занятие
С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь
ХАТХА ЙОГА — направление йоги, систематизированное Свами Сватмарамой (автором трактата «Хатха Йога Прадипика») в XV веке.
Хатха йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры) и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Главное назначение Хатха йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии. Когда такой баланс существует, рождаются импульсы, которые пробуждают центральную силу (сушумна нади), которая отвечает за развитие человеческого сознания.
В Хатха йоге тело, разум и дух — это не три различных сущности, а нечто единое. Никогда не следует рассматривать дух отдельно от тела и тело отдельно от духа.
Кулдип Кумар
В Хатха йоге прежде всего имеет место очищение всего механизма тела, всего физического комплекса. Поэтому Хатха йога в первую очередь заботится о чистоте тела. Самым важным моментом в этом деле является то, что для целей медитации должны быть прочищены нади (система каналов, по которым в соответствии с представлениями йоги и тантры движется жизненная энергия).
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан в Хатха йоге, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.
При выполнении асан учитывают дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе) и точку, куда должно быть направлено внимание.
По мнению йогов, болезни — это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан и пранаямы ведут к правильному перераспределению праны в организме, что, в свою очередь, излечивает болезни как физического плана, так и психического характера.
Кулдип Кумар
Занятие состоит из:
— настройка на занятие;
— дыхательные техники;
— асаны (физические упражнения);
— шавасана (релаксация).
Регулярная практика Хатха йоги помогает человеку исследовать свое тело и душу. Это помогает понять себя и обрести уверенность и спокойствие.
Знание своей истинной природы укрепляет волю, развивает внутреннюю силу, увеличивает ответственность за все, что происходит вокруг. Человек понимает, что дальнейшая судьба зависит только от него самого, проявляет инициативу и стремится к изменениям, способным улучшить его жизнь.
!!! Если имеются какие-то травмы, перед занятием важно предупредить инструктора.