Пранаяма+медитация
Практику проводит Екатерина Боярских
еженедельно по пятницам с 15.00 до 16.00
Практика может проводиться в студии и ОНЛАЙН
Записаться на занятие
С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь
Сегодня и всегда нашему уму нужен покой. Беспокойный ум порождает напряжение в теле, которое чаще всего нами не осознаваемо и на поддержание которого уходят колоссальные энергетические ресурсы. Напряженный ум является причиной тревоги, усталости и апатии, функциональных нарушений в работе тела, а так же одной из причин импульсивных необдуманных поступков. Все мы так или иначе ощутили на себе последствия беспокойного ума. Но есть и хорошая новость — древние знания йоги дают нам доступные инструменты для работы с умом, чтобы он стал нашим лучшим другом, а не злейшим врагом.
Самым быстрым и эффективным способом успокоить свой ум является работа с дыханием и вниманием, что именуется Раджа Йогой (йогой Царей) или йогой без усилий. К счастью в XXI веке, даже не будучи царем, у нас есть великолепная возможность соприкоснуться с этим знанием и использовать его для повышения качества нашей жизни.
Спокойный ум — это важный аспект психического и физического здоровья. Спокойный ум — это наши разумные решения, это тело, наполненное энергией.
Приятным побочным эффектом занятий «Пранаяма + Медитация», помимо повышения уровня осознанности, для вас станет очищение от токсинов физического тела, нормализация веса и повышение уровня «хороших гормонов» (ведь именно гормоны управляют нашим настроением и поведением).
Мы приглашаем вас на практику, которая даёт максимальный эффект при минимальных затратах ресурсов.
Длительность практики – 1 час.
На практике «Пранаяма + Медитация» мы делаем легкую разминку, уделяем большое внимание нашему дыханию через различные пранаямы и медитируем под голос просветленного мастера Шри Шри Рави Шанкара, известного ученика Мастера Махариши Махеш Йоги
Наша цель:
«Общество, свободное от стресса.
Тело, свободное от болезней.
Ум, свободный от замешательства.
Интеллект, свободный от комплексов.
Память, свободная от психологических травм.
Душа, свободная от печали»
Шри Шри Рави Шанкар
Форма одежды: любая удобная.