МИФЫ О ЙОГЕ
Миф №1. Йога — это упражнения для гибкости.
Хотя практика йоги включает в себя позы йоги (асаны), и это ее наиболее известный аспект, он не является самым важным. Фактом является то, йога начинается с понимания и практики этических принципов жизни в гармонии с собой и своим окружением. В основе йоги лежат принципы (ямы и ниямы) непричинения вреда, правдивости, неворовства, умеренности, ненакопления лишнего, чистоты ума, способности радоваться тому, что есть, саморазвития, бескорыстия. Если Вы научитесь применять эти принципы, и в то же время будете заниматься саморазвитием, то следующие компоненты йоги (асаны, пранаяма, медитации) будут давать наилучший эффект. Поможет ли йога увеличить гибкость? Возможно. Но это не является целью занятий йогой! Целью является достижение осознанности и пребывание в настоящем моменте времени.
Миф №2. У меня совсем нет гибкости для занятий йогой.
Глядя на стройных и нереально гибких йогов и йогинь, можно легко потерять энтузиазм и желание заниматься — еще бы, я так никогда не смогу, как они! Хорошая новость состоит в том, что Вам и не надо быть как они. То, что Вам необходимо — это быть СОБОЙ. Не сравнивать себя с другими, подпитывать свое вдохновение, и начинать заниматься постепенно, от простого к сложному. Правда в том, что некоторые позы действительно нелегко выполнить, и требуют силы и гибкости тела. Однако, хороший преподаватель йоги будет способен подобрать для Вас те позы и их комбинации, которые будут соответствовать Вашим возможностям и целям. При этом, когда вы выполняете позу, от Вас не требуется выглядеть как на привлекательном фото в журнале. Часто само усилие, которое вы предпринимаете для правильного выполнения позы, уже дает позитивный эффект самой позы. Ваша гибкость будет расти в пределах, доступных природой для вашего тела. И шанс постичь йогу и стать свободным есть у каждого независимо от вашей гибкости, здоровья и возраста.
Миф №3. Йога — только для женщин.
Правда заключается в том, что все люди, а не только женщины, находятся в поиске внутренней гармонии и спокойствия, хотят избежать болезней и жить, сохраняя здоровье, долго и счастливо. Йога предлагает нечто для любого, кто заинтересован в физическом, ментальном или духовном развитии, и не является дисциплиной только для женщин или только для мужчин. Многие мужчины (включая спортсменов) занимаются йогой регулярно, и они обнаружили, что это дает им большие преимущества во всех сферах жизни. Жесткость тела можно преодолеть регулярной практикой йоги, а классы для позвоночника могут быть крайне эффективны для снятия болей в спине и в шее, улучшить сон, избавиться от стресса.
Миф №4. Йога — это религия.
Мои религиозные убеждения не позволяют мне заниматься йогой. Правдой является то, что йога сама по себе религией не является, хоть йога и имеет связь с Индуизмом и Буддизмом. Йога — это система самосовершенствования человека, поэтому йогу практиковать может адепт любой религии и даже атеист. Это путь к самопознанию, она учит нас искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим. Соблюдение этических принципов йоги (яма и нияма) не противоречит никакой религии и ведет к здоровью, гармонии с собой, с обществом, со Вселенной.
Миф №5. Йога дает фантастические способности.
К этим мифам относятся убеждения вроде: «Все люди, занимающиеся йогой много лет, выглядят молодо», «Все занимающиеся йогой люди — долгожители и никогда не болеют», «Если заниматься йогой, вы обязательно достигнете духовного просветления». Эти мифы развеиваются по мере того, как практика йоги становится более зрелой. То, что может быть справедливо для одного человека, не обязательно является правдой для другого. Йога не является панацеей от всех болезней, не увеличивает продолжительность жизни в два-три раза каждому практикующему, не каждый практикующий йогу станет просветленным мудрецом. Укрепление и поддержание здоровья, сохранение хорошей физической формы, приятная внешность, красивая речь, спокойный ум — далеко не все плоды, которые может принести грамотная практика йоги!
Миф № 6. Настоящая йога — это….
Среди практикующих йогу всегда открыта дискуссия на тему «Что такое настоящая йога?» На этот вопрос каждый должен ответить сам и по-своему. Что такое йога? Йога — это древнее искусство, наука и философия. Как наука, йога изучает человеческое существование и дает способы улучшения здоровья, повышения выносливости и силы, помогает человеку научиться владеть и управлять как своим телом, так и умом. Как искусство, йога улучшает качество и осмысленность жизни, способствуя установлению полезных привычек. Йога — это искусство, которое делает непоследовательный и рассеянный ум сосредоточенным и созерцательным. Как философия, йога помогает человеку оставаться спокойным перед лицом превратностей судьбы, как огорчительных, так и радостных.
