Сердечная медитация

Практику проводит Анна Ревтович

еженедельно по субботам с 10.30 до 12.00.

Записаться на занятие

С расписанием регулярных занятий можно ознакомиться здесь


Сердечная Медитация – активная динамическая медитация, основанная на древних суфийских практиках.

Это простая техника, включающая несложные движения и осознанное дыхание под чудесную музыку Карунеша, написанную специально для этой практики. Музыка создает гармонизирующую и исцеляющую атмосферу для тела, души и разума, приводя их к единству и целостности в ходе медитации.

Сердечная медитация открывает и укрепляет сердце, помогает снять внутреннее напряжение, улучшает самочувствие. Основная цель медитации — создание контакта со своим сердечным центром, открытие и гармонизация сердечной чакры.

Когда сердечная чакра открыта, все энергетические потоки могут свободно двигаться. Внутренних преград нет и вы чувствуете глубокое единение с собой и со всем миром. Вы чувствуете наполненность и излучаете тепло, удовлетворенность и сердечность. Вы любите просто потому, что наполнены любовью.

Когда вы ощущаете внутренние блоки, то скорее склонны чувствовать себя слабыми или легко ранимыми и закрываетесь из страха быть отвергнутыми. В таком состоянии вы не можете и не хотите участвовать в естественном потоке жизни.

Регулярно практикуя сердечную медитацию, вы научитесь даже в своих повседневных делах всё больше концентрироваться на сердце и исходить из его мудрости. Сердце — это не просто физический орган, а также источник любви, радости, благодарности и сопереживания.


Сердечная чакра

Длительность практики – 1 час 30 минут.

Медитация начинается с техники заземления. Затем кладём обе руки на сердечную чакру (центр грудной клетки) и настраиваем дыхание: на вдохе вливается свежая энергия, на выдохе выходит старая, использованная энергия. Так начинается цикл отдачи и принятия. И под ритм мягкой музыки начинаем движения, синхронизируя их с дыханием, по направлениям СЕВЕР, ВОСТОК и ЗАПАД, ЮГ в течение трех стадий по 7 минут каждая.

На четвертой стадии соединяем движения трёх предыдущих стадий. Эта часть медитации плавно воссоединяет энергию человека, создавая энергетический круг. Таким образом, происходит слияние четырех элементов: ЗЕМЛИ, ВОДЫ, ОГНЯ и ВОЗДУХА, а также слияние прошлого, настоящего и будущего — все это создаёт ощущение гармонии, единства тела и души.

Пятая и шестая стадии — наблюдение. Мы сохраняем неподвижность сначала сидя, потом лежа. Это помогает глубоко расслабиться, войти в состояние восприимчивости под звучание магических поющих Тибетских чаш.

Форма одежды: любая удобная.


Задать вопросы и записаться можно здесь

а также по телефонам: +375 (29) 108 16 52, +375 (29) 533 66 41

или напишите нам в вайбер: +375 (29) 108 16 52

comments powered by HyperComments